Mamma K's viktminskning

26 juni 2010

2010-06-26T23:49:00.003+02:00

De senaste två veckorna har varit lite röriga. Började på helfart på måndagen, sedan hade stora A fått ett utslag på ryggen som blev värre och värre. Fick en tid på vårdcentralen och fick penicillin, på onsdagen var det värre och gick tillbaka och fick nytt penicillin. På torsdagen var det ytterligare värre och då ringde vi sjukvårdsupplysningen som rekommenderade att vi skulle åka till en jouröppen vårdcentral. De skickade vidare oss till barnakuten och där blev vi inlagda och A opererades på fredagmorgonen för att ta bort allt var. Vi fick komma hem ganska snabbt, men hade återbesök på lördagen som tog ett par timmar.

På måndagen var det dags för återbesök igen, samtidigt som lilla E skulle till reumatologen. Mormor fick följa med för att ta hand om A och resten av familjen följde med lilla E. Eftersom avdelningarna låg nära varandra kunde jag springa emellan. Ett par timmar senare var vi klara. Diagnosen för E är att det är barnreumatism och nu blir det nya kontroller inplanerade för att hon skall må bättre. Nästa vecka skall hon sövas för att få en kortisonspruta i sitt knä. Kändes overkligt när narkossköterskan satt och gick igenom vad vi skall tänka på innan och man 3 dagar tidigare har gjort samma sak för A. Förhoppningsvis blir hon inte värre än vad hon är just nu och att behandlingen hjälper. Det finns en chans att det växer bort när hon blir äldre.

Efter sjukhusbesöket hann jag tillbaka till jobbet för ett möte och sedan åkte jag till flygplatsen för att åka iväg på tjänsteresa till Frankrike i 2 dagar. Kom hem onsdag natt och sedan iväg till jobbet som vanligt på torsdagen. Midsommar firade vi hos kompisar och det var skönt att åka iväg istället för att ha firandet hemma hos oss. Fick en lugn och härlig dag med traditionellt firande runt midsommarstången och sill-lunch och grillat till middag.

Helfarten och träningen kom av sig.

Måndag 14 juni

2010-06-14T06:55:00.002+02:00

Idag börjar jag på helfart igen, egentligen passar det inte just nu med mycket att göra, många kalas mm. Fast om man har mycket att göra och slipper laga mat så sparar man tid. Barnen behöver fortfarande mat, men det går ändå snabbare för då krånglar man inte till det. Fast till frukost idag blir det omelett för brödet är slut, tur att barnen gillar omelett.
Har hittat min morgonpromenadsrunda, har ju bara bott i huset i 7,5 år. Upp genom skogen på en liten stig, över en äng, ut på en liten väg och genom skogen igen. Tog ca 13 minuter i rask takt. Innan har jag gått på vägen, men det är inte så roligt att sätta timern på 7,5 min, gå så långt jag hinner och sedan vända.

2010-06-11T22:54:00.003+02:00

Fredag 11 juni

2010-06-11T21:49:00.003+02:00

Det går långt mellan blogginläggen just nu. Har fullt upp på jobbet och försöker få allting fungera hemma. Förutom det vanliga med tvätt, städning, matlagning mm har lilla E fått ont i ett knä och haltar sedan 5 veckor tillbaka.

Vi har varit 2 gånger på vårdcentralen, fått remiss för att röntga 2 gånger och varit på akuten. Nu har vi fått en remiss till reumatologen för att kontrollera om det kan vara reumatiskt. Det är värst på morgonen och då vill hon vissa dagar bara krypa, men efter en stund brukar hon vara igång som vanligt, men med krokigt höger ben. Vissa dagar säger hon det gör ont i benet och hon äter sämre än vanligt. Eftersom hon är storätare i vanliga fall så skulle de flesta andra föräldrar varit nöjda om de hade barn som äter som hon gör just nu. Det verkar som benet ibland låser sig så hon inte kommer upp när hon sitter på pottan och hon har svårare att klättra upp i vår säng.

Söndag 30 maj

2010-05-30T23:33:00.002+02:00

Idag blev jag uppvaktad på morsdag med blommor och frukost på sängen. Fick en ny fasadflagga också. E skulle hjälpa till att hänga upp den, men hon nådde inte. Jag fick ställa mig på knä på räcket runt farstukvisten för att nå. Då ropar E med gäll röst 'mamma inte ramla ner' och sedan är hon tyst ett par sekunder. Sedan ropar hon igen 'jag håller i dig' och tar tag allt hon kan runt mina underben i en bamsekram. Jag har lett åt detta hela dagen, det är tur att man har fått barn med gott självförtroende. Hennes storasyster A tyckte hon betedde sig som hon var en superhjälte.

Lördag 29 maj

2010-05-29T21:08:00.002+02:00

Idag är äntligen förkylningen bättre och på måndag skall jag äntligen komma iväg och träna igen. Kom iväg på en morgonpromenad efter frukost tillsammans med A som cyklade.

Städprojektet hemma går framåt för varje dag och idag åkte jag till IKEA efter ha lämnat A på barnkalas. Köpte plastbackar för återvinningen och har ställt i skåpet där vi tidigare hade soptunnan. Har märkt upp dem provisoriskt och när skrivaren fungerar igen skall de bli bättre skyltar.

Har satt upp nya krokar till barnens jackor i hallen så att de har lättare att hålla i ordning, blev en krok i garderoben också till skötväskan.

Städning

2010-05-16T12:19:00.004+02:00

Idag har jag städat skafferiet och gått igenom alla matvaror. Förstår inte hur det kan finnas burkar kvar som gick ut 2006. Riktigt så länge sedan är det inte som jag städade även om det är ett tag sedan.

Projekt 2

2010-05-14T23:03:00.004+02:00

Ett av vårens projekt är att förbättra här hemma. Just nu är det mest att få i ordning på vår "nya" husvagn från 1990 som skall få nytt tyg på dynorna och gardiner.

Annars är det mest att försöka få ordning på städningen. För att inte hamna med berg av tvätt så är planen att tvätta ungefär 1 maskin om dagen. När den är torr skall den vikas och läggas undan innan det är dags för nästa maskin. Har köpt plastklämmor för att slippa para ihop strumpor i fortsättningen, nu behöver vi bara ha disciplinen att fästa ihop strumporna innan de läggs i smutskorgen. Det verkar så lätt i teorin, får se hur länge det håller i praktiken.

Omstart

2010-05-14T22:24:00.004+02:00

Nu är det dags att göra en ordentlig omstart och äntligen bli av med de sista kilona och nå målvikt innan sommaren kommer. Sedan i februari har träningen och maten gått upp och ner. Vissa dagar har allt fungerat bra, men andra har det inte fungerat alls. Har kommit igång med att springa till viss del, men fick förhinder att springa vårruset och behöver springa mer regelbundet.

Målbilden är att kunna ha klänningen nedan på midsommarafton. Kommer köra de första veckorna på halvfart och sedan får jag se om det blir helfart några av de sista veckorna. Har köpt en ny kokbok för att få lite inspiration med maten.

Lördag 13 februari

2010-02-13T18:23:00.005+01:00

Idag har jag varit iväg och shoppat kläder till mig själv. 2 par svarta byxor, vit skjorta, cerise skjorta, svart kofta och en ny kostym. Den gamla kostymen får jag nästan i båda benen i ett byxben, så den kommer jag aldrig kunna använda igen.

Barnen mår väldigt mycket bättre från sina förkylningar och E är jätteduktig på att ta sitt penicillin själv. M är hemma igen och det är jätteskönt.

Imorse innan jag skulle iväg plockade jag ut väskorna som låg i bagaget och upptäckte att datorväskan var tom! Trodde först att datorn blivit stulen, men åkte till jobbet och då fanns den där. Undrar hur disträ jag var i fredags när jag packade för att gå hem.

Igår var jag på en lunchföreläsning som handlade om mål. Om en månad kommer det finnas möjlighet att vara med på springträning med jobbet. Om det finns nybörjargrupper så skulle jag vilja vara med. På hemsidan http://iform.se/rundan går det att mäta upp sina gå och springrundor.

Torsdag 11 februari

2010-02-11T21:29:00.003+01:00

Barnen har varit hemma från dagis under veckan eftersom E har varit förkyld med feber. Igår kväll började hon ta sig på örat och sa att hon hade ont, så imorse åkte vi till doktorn, öroninflammation och 10 dagars penicillinkur blev utlåtandet. Har fått hjälp av m&p så att jag har kunnat jobba. M är bortrest och hälsar på sina föräldrar. Det har inte blivit någon träning alls den här veckan och maten går sådär.

Söndag 7 februari

2010-02-08T06:37:00.001+01:00

Dagen har inte gått bra alls när det gäller maten. Fel mat, för mycket mat och på fel sätt.

Lördag 6 februari

2010-02-06T20:38:00.004+01:00

Idag har vi haft en riktig städdag. E&A fick följa med mormor hem efter cirkelträningen och sedan var det full fart med bara ett kort uppehåll för att äta lunch. Konstigt att det kan bli så här stökigt så snabbt. M har dammat, dammsugit, städat badrummen och våttorkat köksgolvet. Under tiden försökte jag ställa tillbaka alla miljarder saker som hamnar på fel ställen och ta hand om tvätten. Vi har för mycket saker och eftersom jag bor ihop med tre ekorrar så fylls det på i en snabbare takt än vad jag hinner slänga eller skänka bort. Efter några timmar gick vi en promenad och hämtade barnen. Det var skönt att komma ut i vintersolen en stund. Hemma igen fortsatte plockandet och strykningen. Maten har fungerat bra både igår och idag, men idag har jag kört på Xtravaganzatallriken och inte vägt ingredienserna. Igår kväll var vi på middag hos en av våra bästa kompisar L&C med familj. L går ju också Xtravaganza och hade varit gullig och kompletterat middagen med varma grönsaker, själv kör hon fortfarande på helfart och har hunnit ungefär halvvägs i både viktminskningen och antalet veckor. Idag har hon allmänt oss till vårruset 5 km den 10:e maj. Hoppas snön försvinner snart, för sist jag testade att springa så blev det 1 km innan jag fick börja gå, så jag behöver nog ha ganska lång tid på mig för att få upp springkonditionen. Målet är att kunna jogga runt utan att gå eller stanna. Tiden är inte så viktig, men under 30 minuter skulle jag helst vilja klara.

Torsdag 4 februari

2010-02-04T20:10:00.008+01:00

Idag blev det träning på lunchen, Bodyattack var riktigt jobbigt särskilt som jag har fått en del träningsvärk från igår. Maten har fortsatt fungerat bra och är mest nöjd med att jag fått ordning på mellanmålen (fast det känns som jag äter nästan hela tiden).

Matschema:
Frukost: Omelett med ost 253 kcal
Mellamål: Yoghurt med blåbär 116 kcal
Lunch: Kycklingfilé med ugnsgrönsaker 217 kcal
Mellanmål: Chokladshake 162 kcal
Middag: Tacos med nötfärs och grönsaker 363 kcal
Mellanmål: Nötter 317 kcal

Totalt: 1429 kcal

Onsdag 3 februari

2010-02-03T22:25:00.003+01:00

Idag har varit en bra dag! Nu fungerar maten så som jag vill och suget har varit mindre än vanligt, men det är många måltider att ha med till jobbet när jag skall direkt till träningen efteråt. Har jag bytt plats på jobbet, bara ett par meter, men det blev en mycket bättre plats och sitter så att jag slipper se mot ingången/korridoren. Platsen har tidigare varit tom så jag slapp köra iväg någon annan kollega. På träningen körde jag 10 minuter på crosstrainern och det gav 20 kcal mer än att gå samma tid på löpbandet. Sedan testade jag armhävningar på tårna och det gick! Tills nästa gång skall de bli lite djupare och sedan 30 minuters cirkelträning.

Xtravaganzaträffen var bra och fick repetition på halvfarten, coachen rekommenderade att fokusera på en måltid dvs hitta en frukost som man gillar och som fungerar och hålla sig till den, mellanmålen = shakes och middagen lagar man 2 portioner och äter en till lunch nästa dag.
Sedan fick vi sitta i smågrupper och diskutera olika frågor. Vissa har varit med snart 1 år och har gått på jämvikt/halvfart under en lång tid och det känns både bra och dåligt att de berättar att de har tuffa dagar att följa sättet att äta/träna. Bra för att det är skönt att veta att man inte är ensam med att äta fel ibland (även om man vet hur man skall göra) och dåligt för att det hade varit så skönt om man hade blivit av med ovanorna för gott och inte halkat tillbaka. Det skall bli ett spännande år och se hur jag lyckats minska/hålla vikten. Det är en sak att klara av att hålla en diet i 9 veckor och en helt annan (och svårare) att göra bra val i vardagen för att hålla vikten.

Dagens matschema:
Frukost: Keso blandat med kokt ägg 170 kcal
Mellanmål: Yoghurt med blåbär 109 kcal
Lunch: Lax med chilli och ugnsgrönsaker samt paprika 302 kcal
Mellanmål: Chokladshake 162 kcal
Middag: Kycklingfile med ugnsgrönsaker 201 kcal
Mellanmål: Cashewnötter och Choklad/Mint-bar 462 kcal

Tisdag 2 februari

2010-02-02T20:48:00.003+01:00

Maten har gått bra idag också och nu känns det som jag är på rätt väg igen. Under eftermiddagen har det kommit massvis av snö och det fortsätter att snöa. Det gick att ta sig fram till dansträningen, men det gällde att köra i krypfart. Om 1,5 vecka skall jag åka till Barcelona med jobbet och idag har jag bestämt mig för att ta med mig shakes & bars för att på ett enkelt sätt få till mellanmålen. Imorgon skall jag på nästa Lifetime träff och hoppas det blir bättre än förra gången.

Frukost: Äggröra på två ägg med ost och tomat 272 kcal
Lunch: Kycklingfilé med ugnsgrönsaker 201 kcal
Mellanmål: Vaniljshake 162 kcal
Middag: Lax med chili och ugnsgrönsaker 286 kcal
Kvällsmat: Oopsies med ost 496 kcal

Måndag 1 februari

2010-02-01T18:59:00.007+01:00

Hur har det gått under januari?
- Viktmässigt först minus och sedan plus så resultatet blev -1 kg
- Träningen har gått bra med 14 pass vilket blir mer än 3 gånger per vecka i snitt
- Promenader några stycken, men skulle behöva gå fler gånger särskilt på lunchen för att komma ut när det är ljust.
- Maten: Sådär, har ätit en del kolhydrater och ätit utelunch. Har haft dålig ork för att göra en matplanering.

Idag har jag skrivit upp vad jag har ätit och vägt/mätt det mesta.

Frukost: Yoghurt med blåbär och avokado 270 kcal
Mellanmål: 50 g ost 191 kcal
Lunch: Köttfärssås med vitkålssallad med kidneybönor och ugnsgrönsaker 292 kcal
Mellanmål: Yoghurt 2 dl 140 kcal
Middag: Kassler med tomat och ugnsgrönsaker och hasselnötter 384 kcal
Mellanmål: Vaniljshake med kardemumma och kanel 162 kcal

Totalt: 1439 kcal

Har planerat att gå ut på en promenad, men det blir inte förrän efter kl. 21 då promenadsällskapet kan följa med.

Söndag 31 januari

2010-01-31T20:07:00.003+01:00

Idag började E sin gympa, hon tyckte det var jätteskojigt och sprang omkring i salen och klättrade upp och ner på alla stationer. Det som var svårast var att ställa sig på rätt plats i kön (hon ställde sig längst fram hela tiden och jag fick varje gång flytta henne). Det är inte så lätt när man bara är strax över 2 år.

A tyckte också det var roligt på gympan och nu har fler kompisar från förskolan också börjat. Efter träningen hade M lagat en jättegod lunch med köttfärssås med spaghetti och vitkålssallad med wasabi och kidneybönor.

Ikväll har A och jag varit på en kvällspromenad och lämnat återvinning. Det snöade massvis och blev ganska jobbigt att dra pulkan ca 3 km.

Kompisen L och min mamma kämpar på med helfarten, och det går riktigt bra för dem och de har gått ner massvis i vikt.

Lördag 30 januari

2010-01-30T18:58:00.007+01:00

Idag blev det cirkelträning som vanligt på morgonen. Det är roligt att M också har träningskort, men tar lite längre tid när hela familjen skall vara klara istället för att jag åker iväg själv. Min syster A har också köpt träningskort idag så nu har jag många som jag kan träna tillsammans med.

Hemma igen var det dags att laga lunch, kyckling och wokade grönsaker. Sedan förberedde jag matlådor för veckan och rensade i frysen. Hittade gamla matvaror som med datum 2007 januari. Bakade en ny sats med Oopsies. Ikväll har jag ätit räkor med rivna rödbetor och kesellaröra med dijonsenap.

Fredag 29 januari

2010-01-29T15:12:00.002+01:00

+1,0 kg blev resultatet för sista 2 veckorna (missade att väga mig förra veckan). Idag skall vi ha fredagsmys med familjen och spela Wii. A blev besviken, hon vill helst baka något gott eller äta godis. Det är väldigt svårt att få med övriga familjen på att man inte alltid skall fokusera på maten och just därför känns det extra viktigt att istället göra något tillsammans.

Idag har maten fungerat bättre än vad det har gjort under veckan:
Frukost: Äggröra på 2 ägg
Mellanmål: Shake persikosmak
Lunch: Thaikyckling, morötter, paprika och sallad
Mellanmål: Keso & kesella med hallon
Middag: Tacos

Torsdag 28 januari

2010-01-28T22:24:00.003+01:00

Ikväll har jag varit på matkväll på Gymnasium i Sisjön. Camilla Rova som är författare till kokboken Xtragott - Din coach i köket lagade ett antal middagar och tillbehör som vi sedan fick provsmaka. Det mesta var jättegott och många ingredienser som kålrabbi och mathavre är sådant som jag inte har testat innan.

Onsdag 27 januari

2010-01-27T20:27:00.001+01:00

Träningen fungerar fortsatt bra och det blir dans på tisdagarna, cirkel på lördagarna och när jag hinner promenader eller något annat pass. Maten däremot är lite jobbigt just nu och har dålig ork med att planera. Nu ringde min syster A och föreslog en kvällspromenad, så det är bara att ta på sig varma kläder och ge sig ut i slasket. Igår ringde de från företagshälsovården och undrade varför jag inte kommit till hälsokontrollen, trodde först att jag skrivit in fel tid i kalendern, men såg sedan att jag fått bokningen via Outlook så det var sköterskan som har missat. Den 26:e februari blir det äntligen dags, då skulle jag vilja vara i mål med vikten.

Söndag 24 januari

2010-01-24T20:11:00.000+01:00

Söndag kväll och helgen är snart slut och den har gått ännu fortare än vanligt. I fredags eftermiddag hämtade jag barnen på förskolan och åkte direkt till BVC för att ta vaccinationsspruta nr. 2, därefter hem till kompisar för att åka skridsor och har fredagsmys tillsammans. Lördag morgon började med cirkelträning, direkt till Maxi för att handla och sedan hem för att städa iordning. På eftermiddagen kom kompisar från Gislaved och hälsade på och sov över. Imorse efter frukost åkte jag till barngympan som började för terminen, hem en kort stund för att äta och sedan åkte jag en stund jobbet för att göra klart sådant jag inte hunnit under veckan. Tur att inte varje helg går i detta tempo för det har inte blivit så mycket vila och slappande.

Torsdag 21 januari

2010-01-21T18:27:00.000+01:00

Igår var det dags för ny Xtravaganzaträff, var sådär. Kändes som det inte var så mycket nytt och jag har svårt att sätta ett nytt mål som blir levande och motiverar.

Nu är jag trött efter att ha varit på begravning under eftermiddagen. En god vän som bara blev 64 år. Man blir påmind om att livet inte alltid blir som man tänkt sig och att man ibland har mindre tid tillsammans än vad man tror.

Tisdag 19 januari

2010-01-19T17:00:00.001+01:00

Halvfarten går bra och har druckigt soppa som mellanmål. Känner mig ganska trött och hängig, men beror nog på att det är mycket att göra både på jobbet och hemma. Märker att så fort tröttheten kommer så blir jag sugen på sådant som jag inte borde äta. Ikväll har jag varit på jättekul dansträning, humöret blir bättre med träning och nu känner jag att jag nästan orkar köra hela passet. När jag började i höstas var jag helt slut efter 20 minuter. Imorgon är det dags för Lifetime träff nr. 2, så innan det är läggdags skall jag göra klart läxan. Min mamma som har kört ca 1,5 vecka har gått ner 4 kg och kompisen L har minskat 6 kg på 2 veckor, toppenresultat och är jätteglad för deras skull.

Måndag 18 januari

2010-01-18T06:17:00.000+01:00

Söndag 17 januari

2010-01-17T09:24:00.000+01:00

Vägde mig idag och har stått still sedan fredag morse, vilket är bra eftersom jag har börjat äta. Har testat fett% och muskel% också, siffrorna är säkert inte helt rätt eftersom det är min hemmavåg, men man borde kunna använda det som riktvärde.
Fett: 30,3 Muskler: 32,7

Nu blir det frukost och sedan storstädning i huset.

Lördag 16 januari

2010-01-16T18:45:00.000+01:00

Imorse blev det cirkelträning, känner mig lite trött idag så efteråt passade jag på att stretcha direkt istället för att göra som jag brukar och gå på löpbandet innan eller efter.

Sedan blev det familjeutflykt till Frölunda Torg för att försöka hitta födelsedagspresenter till de kalas vi skall till den närmaste tiden. Tog längre tid än planerat så tyvärr är bara A's present klar tills imorgon. Till lunch åt jag sushi och de övriga i familjen åt på Mc Donalds, egentligen skall jag inte äta ris ännu, men har bestämt mig för att sushi är ok eftersom jag inte äter det varje dag eller vecka. Hittade nya träningsbyxor till mig själv på rea och nya tjocka tumvantar för jag fryser så mycket om händerna när jag promenerar.

Ikväll fick jag tid att testa att baka Oopsies, enkla att göra och smakade gott. Smaken var som en fluffig och godare omelett. Perfekt att ha som alternativ när man skall undvika bröd, så detta kommer jag göra fler gånger. Barnen tyckte också det var gott och ville ha mer efter ha smakat en liten bit.

Fredag 15 januari

2010-01-15T22:13:00.001+01:00

Idag har jag börjat på halvfart och det har fungerat bra. Vid lunchtid småpratade jag med en kollega på jobbet och kom plötsligt på att jag glömt bort att A skall till doktorn. Problemet var att jag just då inte kom på var ifrån vi fått remissen och inte när vi skulle dit heller. Ringde först till vårdcentralen och sedan läkarmottagningen, besöket är på måndag förmiddag.

Efter jobbet har jag varit iväg och klippt mig, härligt att bli av med allt extra hår och blev nöjd med resultatet. Brukar ge min frisör fria händer att klippa som hon vill och det brukar bli jättebra. Sedan åkte jag en stund till min farmor och satt och småpratade en stund.

Hemma igen blev det fredagsmys och nu har resten av familjen somnat, E i min säng och A & M i soffan.

Har gjort färdigt gympagrupperna och skickat mail med info. I år har alla barn på min kölista blivit erbjudna en plats, vilket känns bra så att de får en chans att testa om de tycker barngympa är skojigt. Sammanlagt blir det 74 barn, så det blir många nya namn att lära sig. A skall få flytta upp och är jättestolt att få gå med de stora barnen.

Resultat

2010-01-15T22:11:00.000+01:00

-1 kg blev resultatet, 2 kg kvar till min målvikt

Torsdag 14 januari

2010-01-14T23:11:00.000+01:00

Igår testade M och jag Box på gymmet. Jag tycker det är jätteroligt, men M verkade lite skeptisk, så jag får se om jag får med honom fler gånger.

Idag har jag haft en träningsfri dag, men kom ut på en lunchpromenad. Det var jättehärligt, med ungefär tre minusgrader och sol. Nu ikväll har jag haft en riktig slökväll framför datorn och pratat en lång stund i telefon med en kompis.

Har bestämt mig för att börja på halvfart imorgon, det har varit kämpigt med motivationen under veckan och jag vill äta mat igen. Åkte till Maxi efter jobbet och handlade grönsaker och annat som jag skall äta de första dagarna. Imorgon skall jag testa att göra Oopsies med recept från Lifezone.

Resultat från veckan:
Träningen och promenaderna har fungerat jättebra, helfarten sådär, lyssna på motivations CD'n har stor förbättringspotential (0 ggr). Lek i snön har fungerat bra och roligt och nyttigt att träna mig på att gå på kalas. Har inte gått på bio som det var planerat.

Mål för kommande vecka:
RG: Promenad varje dag 20 min, träning 3 ggr
MT: lyssna på motivations CDn 3 ggr
GE: Halvfart 3 mål + 2 mellanmål, vatten 3 l och omega-3
MN: Klippa håret, kalas, fredagsmys med familjen

Tisdag 12 januari

2010-01-12T23:55:00.000+01:00

Idag har jag varit och tränat ett danspass. Första gången på ny koreografi och det känns verkligen skillnad mot tidigare, orkar hänga med mycket längre tid och hinner med de flesta stegen. E och A fick vara på barnpassningen under tiden. Har lite dåligt samvete för att de behöver vara där, men annars går det inte få ihop veckoschemat hemma. Det är tur att de gärna vill följa med och verkar trivas. A och jag körde Wii som lekstund och testade backhoppning och slalom. A tycker det är allra roligast när jag spelar och det går riktigt dåligt. Ikväll har jag planerat barngympan som jag är ledare för, det är många barn som står på kö och helst vill jag att alla skall få en plats som vill, men det blir nog svårt. Nästa termin kommer jag kunna använda det elektroniska kösystemet så då blir det lite lättare. Flera av kompisarna i tråden på familjeliv har nått sin målvikt idag. Längtar dit, men motivationen svajar lite. Konstigt att det kan vara så svårt när det bara borde vara 1,5 vecka kvar till jag är i mål.

Måndag 11 januari

2010-01-11T19:24:00.000+01:00

Har haft en dipp med motivationen när det gäller helfarten, men idag har jag bara ätit mina soppor. Träffade en kollega som också går på Xtravaganza som verkligen rekommenderade att man skall se till att nå sin målvikt för att enklare hålla vikten. Har börjat använda en hudkräm för att se om den har positiv effekt på min mage som är ganska skrynklig. Har tagit bilder och skall smörja morgon och kväll under 8 veckor för att se vad som händer.

Resultat bilder

2010-01-10T13:57:00.000+01:00

Söndag 10 januari

2010-01-10T13:14:00.000+01:00

Fick sovmorgon till halv 10, eller jag sov inte så länge, men behövde inte stiga upp ur sängen. Träningen fungerade bra, spinning 30 + core 30. Hemma igen testade jag Wii träningsprogrammet som köptes igår. Det var roligt och fungerade bättre än de instruktionsvideor jag testat hemma tidigare. Gummibandet gav ganska lite motstånd så jag skall se om det går att ställa sig annorlunda så att det blir lite tyngre nästa gång. Barnen var väldigt intresserade och hade kamp om balansbrädan i början. Idag skall vi iväg och handla och sedan försöka städa ordentligt hemma. M skall också iväg till träningen i eftermiddag och jag tror han bestämt sig för att köpa träningskort. Ikväll har vi fortsatt bygga på snökojan, som nu mer är som en snöborg, eftersom jag var rädd för att taket rasar om det blir töväder.

Lördag 9 januari

2010-01-09T23:22:00.000+01:00

Klockan åtta ringde väckarklockan, hela familjen låg fortfarande och sov så det blev lite bråttom att hinna till träningen. M fick en plats på cirkeln också och jag hann gå en stund på löpbandet innan passet började. Kul att äntligen kunna gå och träna tillsammans och att barnen trivs så bra på barnpassningen. Sedan var vi hemma för att duscha, slå in födelsedagspresent och sedan åkte vi ut på en liten shoppingtur till Kungsbacka. Jag hittade ingenting i klädväg, men köpte ett träningsspel till Wii, M hittade nya skor och A köpte en liten häst i leksaksaffären. I eftermiddags har vi varit på barnkalas hos D som fyllde 5 år. Barnen fick sitta vid ett eget litet bord och de skötte sig exemplariskt. Maten (Tacos) var jättegod och jag åt lite grann också. Imorgon blir det helfart fram tills söndag nästa vecka då det är dags för nästa kalas. Invigde några av kläderna jag köpte på mellandagsrean, svart knälång kjol och svart skjorta.

Fredag 8 januari

2010-01-08T21:04:00.000+01:00

17 grader kallt var det imorse när jag åkte iväg till gymmet och det var is både på insidan och utsidan av fönstrena i bilen. Spinning 30 min + Core 30 min och sedan var det dags att åka till jobbet.

I eftermiddags var barnen och jag och lekte på bushuset tillsammans med min syster och hennes barn. E var lite rädd för rutschkanan i början, men sedan var det full fart och vi hade jätteroligt allihop. Härligt att kunna krypa i tunnlar och klättra upp och ner utan att jag behöver oroa mig för att jag inte får plats.

7 januari

2010-01-07T21:01:00.000+01:00

Ikväll var jag iväg på träning (Afrodans) och det känns bra att den här veckan äntligen komma igång med träningen ordentligt. Maten har fungerat sådär och kunde inte låta bli att smaka på kycklingbitar från familjens middag. Har svårt att få i mig allt vatten.

Mål 8-14 januari
============
Mental träning: 3 ggr, göra nytt kollage, D's kalas
Mental näring: Pyssla, gå på bio, leka i snön med A
God Energi: Äta på helfart, dricka 3 l/dag
Rörelseglädje: 3 ggr, minst 1 gympass, 3 promenader

Onsdag 6 januari

2010-01-06T14:03:00.000+01:00

Mår bättre idag än igår och har fått sova hela natten utan extra familjemedlemmar i sängen. I förmiddags var hela familjen med till gymmet och M provade bodypump. Det fungerade bra och barnpassningen är toppen.

A och jag har varit ute och skottat snö i nästan en timme så i eftermiddag skall högen bli en snökoja. Det var många år sedan jag lekte i snön, mest eftersom det inte brukar vara tillräckligt med snö och för att barnen varit för små för att leka.

Har kommit in i helfarten och det känns lätt att fortsätta några veckor till och förhoppningsvis behöver jag inte köra så länge utan är snart i mål.

5 januari

2010-01-05T18:10:00.000+01:00

Andra dagen på helfart och det är lite jobbigt, men på torsdag borde det värsta vara över. Sov dåligt i natt eftersom barnen tävlade om vem som kunde ligga närmast sin mamma. Jag tror E vann eftersom hon till slut låg tvärs över magen och använde min hals som huvudkudde.

I eftermiddag kom jag iväg på dansträning och imorgon skall M äntligen följa med och träna.

4 januari

2010-01-04T22:50:00.000+01:00

Idag var det dags att börja jobba igen efter julledigheten och börja med helfart igen. 4 kg kvar till målvikt. Hoppas det går lika bra som första veckan förra gången, men förmodligen blir det mindre viktminskning eftersom det är inte är lika mycket kvar.

Ikväll har hela familjen varit på innebandymatch när barnens kusin A spelade. Rolig match, med många mål och vinst.

En av mina bästa kompisar L kommer börja på Xtravaganza imorgon. Känns jättekul med att känna flera som kör Xtravaganza och hoppas att det går riktigt bra för dem. Min mamma kommer också börja på helfart inom ett par dagar hon skall bara ha första mötet.

1 januari 2010

2010-01-01T19:41:00.000+01:00

Nyårsafton fick en bra start med ett bodypump pass på Gymnasium. Sedan var det förberedelser hemma inför kvällen och iväg till kompiser. Det blev en trevlig och rolig kväll och maten som alla förberett var jättegod. E somnade vid tiotiden, men A och de andra jämnåriga höll sig vakna ända fram till klockan ett.

Idag har vi mest tagit det lugnt hemma och ikväll blir det läggdags tidigt både för barnen och för oss.

Kokta grönsaker med citron

2010-01-01T17:34:00.000+01:00

500 g gulbetor
500 g morötter
16 st brysselkål
16 st rödlökar små
1 msk olivolja
2 st citroner, rivet skal
2 tsk honung
1 msk gräslök, hackad
1 msk persilja, strimlad
2 tsk flingsalt

Skala och skär gulbetor i tärningar och morötter i slantar. Ansa och halvera brysselkålen. Skala och halvera löken. Koka grönsakerna mjuka var för sig i saltat vatten. Låt rinna av och svalna. Värm grönsakerna i olivolja i en kastrull. Smaka av med citronskal, honung, gräslök, persilja och flingsalt. (Recept från Allt om mat)

29 december

2009-12-29T23:12:00.000+01:00

Idag var jag äntligen och tränade igen, kändes jättekul. Imorgon blir det promenad och på torsdag förmodligen bodypump. Ikväll har vi testat vårt nya Wii, kanske inte ger jättemycket träning, men roligt att göra något tillsammans och där man inte sitter still hela tiden.
Tvätthögarna börjar minska hemma och idag har jag manglat lakan, lagt in barnens tvätt i skåpen och hängt upp ny på tork, känner mig riktigt duktig.

28 december

2009-12-29T00:26:00.000+01:00

Idag blev det mer shopping, åkte till stan med min lillasyster och bytte storlek på några julklappar. Resultatet blev två skjortor att ha till jobbet, ny tränings t-shirt och sport-bh. Hemma har jag tvättat och städat, inte så kul med behövdes verkligen. Städade bort ytterligare kläder från garderoben som är alldeles för stora. Imorgon förmiddag skall jag iväg och träna bodywive.

Xtravaganza mål

2009-12-27T12:31:00.000+01:00

Funderar vad jag skall ha som min nästa målbild. Hade först tänkt ha kvar min första tills jag verkligen är i mål, men kursledaren rekommenderade att stämma av mot checklistan för att se att målet fortfarande ökar motivationen.

27 December

2009-12-27T12:19:00.000+01:00

Igår var hela familjen iväg på mellandagsrea. Det är så roligt att shoppa kläder igen. Köpte 3 tröjor, kjol och jeansjacka.

Maten och träningen har gått sådär under julen, sämre än planerat, men bättre än de tidigare jularna. Kompletterade julbordet med en sallad, har ätit ett fåtal brödskivor och tagit den mat jag verkligen tycker om. Träningen har jag inte hunnit med alls, om man inte räknar att springa runt på stan och köpa julklappar eller storstäda huset.

Idag skall vi åka hem så från och med imorgon skall det bli ordning på träningen och maten igen.

12 December

2009-12-12T22:21:00.000+01:00

Idag fyller E två år, så dagen började med födelsedagsfirande och paket. Sedan var vi iväg och köpte doppresent och mormor klippte barnen. Hem för att sälja soffan, snabb lunch, klä om hela familjen och iväg till dopet. Dopet var jättetrevligt och efteråt var det buffe med väldigt god mat.

Idag har magen mått bättre, har haft lite ont i magen de sista dagarna, vet inte riktigt vad det har berott på men skönt att det är bättre.

11 December

2009-12-11T22:08:00.000+01:00

Idag kom födelsedagspresenten & julklapparna som jag beställt på nätet. Blev nöjd med grejorna och de såg ut som förväntat. Klänningarna till mig var jättefina, men tyvärr var stövlarna för stora i skaftet så de blev för pösiga. Får ta nya resultatkort när jag fixat till mig lite.

M har äntligen kommit hem igen! Både tjejerna och jag har saknat honom under veckan. Att vara ensamförälder med en sjukling och en trotsig 2-åring i "karantän" är inget roligt. Ikväll var min syster och jag iväg och köpte lite julklappar. Skojigt att vara iväg tillsammans och under helgen skall det beställas kalendrar till barnens mormor, farmor och farmor R.

Idag såg jag förmodligen smalare ut än vanligt för det var flera som undrade om jag har gått ner i vikt. Alltid lika roligt att höra och jag blir lika glad varje gång.

11 December

2009-12-11T22:05:00.000+01:00

-1,2 kg och totalt 19 kg på hemmavågen. 2 kg kvar till målvikt.

10 December

2009-12-10T22:55:00.000+01:00

Maten idag har gått bra, ägg+keso till frukost, lite halloumiost med grönsaker till lunch och jultallrik till middag. Till mellanmål har det blivit bars + shake.
Idag fick jag äntligen ut soffan för försäljning på Blocket, det har ringt/mailat flera stycken som är intresserade. Nu är klockan snart 23 och eftersom det ringde en för en stund sedan och ville pruta ner priset till 300 kr skall jag nog stänga av telefonen i natt. Så här sent ringer jag inte ens till kompisar som jag känner väl och absolut inte till någon som som jag inte känner (även om de har en annons)

Onsdag 9:e December

2009-12-09T07:55:00.000+01:00

Bara 1,5 kg kvar till målvikt, nu börjar det kännas riktigt konstigt. Har ju ägnat mycket tid i över 12 år att vara missnöjd med min vikt, undra vad jag skall göra med all den tiden nu :)
På Xtravaganza-träffen fick vi papper att fylla i med nya mål och det känns som det snart är dags att göra ett nytt kollage.

Maten hemma har blivit lite konstig när magen inte riktigt är i form. Ikväll skall jag gå ut och äta med jobbet, skall äta jätteräkor med grönsaker. Först skall vi åka gocart tillsammans och det var riktigt längesedan som jag åkte. Imorgon blir det julfest med gymnastiken och då kommer jag träffa en kompis jag inte sett sedan helgen när jag började på helfart.

7 december

2009-12-07T23:17:00.000+01:00

Idag blev det äntligen officiell mätning, -20,1 kg och har minskat från 42,9% F till 33,6% F.
Annars är det bästa som hänt att min lilla mamma också anmält sig hos Xtravaganza och börjar efter nyår. Det var tack vare henne som jag började höstas eftersom jag följde med henne för att få mer info och sedan blev det att jag anmälde mig och hon väntade eftersom hon var upptagen den dag det var Xtravaganzaträffarna. Bra för mig att få repetition och någon nära att diskutera med.

6 December

2009-12-06T08:26:00.000+01:00

Febern har fortfarande inte försvunnit, undrar om det är biverkningar på influensavaccinet eftersom jag bara har feber och om jag tar Alvedon så mår jag bra.
Har brutit helfarten och fortsätter på halvfart tills jag är frisk.

Fick trots förkylningen ge oss iväg igår och handla till barnen. A har vuxit ur alla finkläder och på lördag skall vi på dop. Hade tur och hittade klänningar i första affären som fick godkänt av oss alla tre. E vägrade efter provningen att byta tillbaka till sina vanliga kläder. Sedan letade vi födelsedagspresent till E som snart fyller år.

Imorgon skall jag göra en riktig mätning/vägning på Xtravaganza. Skall bli spännande hur det har gått. Jag hoppas att fett% har gått ner riktigt ordentligt fastän jag inte tränat de sista veckorna.

4 december

2009-12-04T20:44:00.000+01:00

Dagen idag har varit tuff och jag har inte mått bra. Trodde det berodde på helfartsstarten, men när jag kom hem hade jag feber igen. Hoppas det ger med sig snabbt nu när barnen och jag skall vara ensamma hemma eftersom M åker iväg med jobbet. Imorgon hade jag planerat att vi skulle iväg och handla kläder till barnen, men nu får vi se hur det går.

Idag träffade jag en gammal kollega på jobbet jag inte sett på ett tag, hon kände inte igen mig. Känns väldigt kul!

Resultat Vecka 13

2009-12-04T06:52:00.000+01:00

-1 kg blev veckoresultatet, känns bra att det fortsätter att gå neråt. Motivationen att fortsätta ökar då. Med de snittet jag har haft innan borde jag bli klar på ca 2 veckor.

Torsdag 3/12

2009-12-03T21:59:00.000+01:00

Omstart på helfart igen, känns jobbigare än första gången. Har bara 3,5 kg kvar så det blir inte så lång tid på helfart.

Positiva saker med viktminskningen:
- Orkar träna hårdare
- Kan köpa kläder i vanliga storlekar i vanliga affärer
- Får plats i en gunga
- Har lättare att gå förbi där det är trångt
- Snarkar mindre
- Känner mig bekväm när det fotograferas
- Känner mig bekväm på badstranden
- Klarar av att tacka nej till onyttig mat
- Min vikt är inte hemlig

Nytt julkortsförslag

2009-11-28T16:48:00.000+01:00

Ikväll har jag beställt årets julkort och gjort i ordning foton som skall bli nästa års kalender. Under dagen har vi hunnit börja förbereda inför advent, men med två förkylda och emellanåt gnälliga barn så hinner man inte lika mycket som man vill.

Har ätit på halvfart under dagen, motivationen för helfart försvann och har bestämt mig för att vänta med att gå tillbaka på helfart tills på måndag. Idag är första dagen som normalviktigt dvs jag har ett BMI på under 25.

Dag 1 Helfart omgång 2

2009-11-27T17:00:00.001+01:00

Dagen idag har gått bra, men har varit väldigt sugen på mat. Förhoppningsvis får jag en bra viktminskning så jag kan trappa upp till halvfart så snabbt som möjligt. Det positiva är att jag är sugen på bra mat som lax och kyckling. Nu är det ett uppehåll i Xtravaganzaträffarna fram tills vecka 50 och meningen är att testa att klara sig själv innan Lifetime börjar. Längtar tills förkylningen är över så att jag kan börja träna igen.

Resultat vecka 12

2009-11-27T08:02:00.000+01:00

-0,8 kg ner, totalt 16,8 kg ner. Känns bra att vikten har stabiliserats sedan resan.

Startbild - Delmål - Delmål - Målbild

2009-11-26T11:28:00.000+01:00

Thailand

2009-11-26T06:54:00.000+01:00

25 november

2009-11-25T05:08:00.000+01:00

+0,2 kg blev resultatet efter upptrappning + halvfart under 2,5 vecka. Känns helt ok, med tanke på det extra jag ändå har ätit under semestern (jag lovar att de andra i ressällskapet har gått upp betydligt mer). Har minskat lår-, höft- och överarmsmåttet med totalt 4 cm under samma tid. Väger 70 kg och har 5 kg kvar till målvikt, så därför har jag bestämt mig att fortsätta på helfart från och med fredag. Skall boka in en vägning och fettmätning och då är rekommendationen att man går på halvfart eller jämvikt för att få jämförbara resultat med första gången.

24 November

2009-11-24T20:14:00.000+01:00

Idag är vi hemma från semestern i Thailand igen, Hemresan gick bra och barnen skötte sig, men det är långt. Dagen började kl. 5 på morgonen och sedan var vi hemma i huset kl. 19.30 dvs kl. 1.30 thailändsk tid. Barnen somnade i bilen och det var ingen ide att väcka dem för kvällsmat. Jag var vrålhungrig och idag var ingen bra matdag, det positiva: 3 shakes + vatten till maten och det negativa: flygplansmaten var det sämsta jag ätit så det blev tillslut en fralla med smör, morötter, en del av efterrätten och lite godis & snacks. Nu på kvällen blev det 1/2 kebabsallad. Sämsta dagen hittills.
Annars har maten fungerat bra under semestern, har de flesta dagarna ätit:
frukost: omelett till frukost, wokade grönsaker och några tomat- och gurkskivor
mellanmål: shake eller bar
lunch: kyckling med cashewnötter och grönsaker
mellanmål: shake eller bar
middag: kyckling med grönsaker
mellanmål: några nötter

Har ätit extrasaker vissa dagar, men känns ändå helt ok. Har verkligen njutit av maten och de flesta gånger stoppat mig innan jag blev för mätt.

På dagarna har vi mest badat, snorklat och solat. En kväll firade M och jag 15 år och åt middag utan resten av gänget och dessutom barnfritt. En båtutflykt till olika öar och elefanttur i djungeln var de utflykter vi gjorde tillsammans. Resans prestation var när M och jag klättrade upp för 1237 trappsteg till toppen på ett berg upp till en jättestor Buddha-staty. Var riktigt stolt över mig själv! Detta hade jag inte klarat i början av september. Benen var så trötta att de skakade när vi var nere på marken igen och jag hade träningsvärk i 3 dagar. På de brantaste ställena fick man ta hjälp av räcket för att lättare komma upp eftersom stegen var högre än min underarm.

Det som har varit allra bäst är att jag redan nu delvis nått min målbild: Känna mig bekväm i bikini på badstranden även när kameran kommer fram. Och att det är ok att gå från solstolen och sitta vid poolkanten utan att kasta sig i direkt för att få skydd av vattnet.

Imorgon bitti skall jag bestämma hur jag skall göra med helfart/halvfart

Kvällsmat

2009-11-08T22:13:00.000+01:00

Gör inget annat än att planera för mat eller äter mat just nu. Har packat det mesta och gjort matsäck till mig och barnen tills imorgon. Lyxade till keson och det kokta ägget med en pytteliten bit rökt lax som smaksättare, blev jättegott. Har tagit julkort på barnen, så nu är det bara att skicka iväg på framkallning.

Dag 3 upptrappning söndag 8/11

2009-11-08T15:05:00.000+01:00

Glömde farsdag imorse för det var så mycket som skulle göras innan vi stack iväg på barngympa. Vi fick sjunga och fira när vi kom hem istället. Matplanen för idag:

frukost: Blåbärsshake
lunch: lax med lite gräddfil & wasabi och sallad
mellanmål: mintchokladbar
middag: Taco
mellanmål: Vaniljshake
kvällsmat: Ägg & Keso

Har vägt mig och vågen visar minus jämfört med i fredag, en positiv överaskning eftersom jag trodde att det skulle bli ett litet plus direkt. Igår var vi på födelsedagskalas hos P, det fungerade jättebra och roligt att se alla gästernas reaktioner. Sist vi sågs i augusti vägde jag +16 kg.

Dag 2 upptrappning lördag 7 november

2009-11-08T02:18:00.000+01:00

Idag har jag strykit kläder, undrar alltid varför våra tvätthögar växer så väldigt fort. Sedan var A och jag och shoppade bikini. Eftersom A är 5,5 år gammal och därför inte är så bra på vara smakråd (allting är jättesnyggt) så fick jag hjälp av expediten. På kvällen var vi på kalas hos m&p. Oxfile med grönsaker och lite sås smakade jättegott, till efterrätt blev det en chokladbar. Magen har varit bra idag, men mitt på dagen fick jag ett blodtrycksfall så att jag blev alldeles snurrig och fick be om att få ett glas vatten i affären jag just då var inne i. Efter ha böjt mig ned en stund kändes det bättre och sedan har jag mått bra.

Frukost: Keso + kokt ägg
Lunch: Kyckling med sallad
Middag: Oxfile med sallad och lite sås
Mellanmål: Soppor & Shakes

Dag 1 Halvfart fredag 6 november

2009-11-06T19:56:00.001+01:00

Idag var det dags att äta mat igen. Var gott, men samtidigt lite konstigt. Blir väldigt mätt av min pyttelilla portion.

Frukost: 1 kokt ägg, linfrö
Mellanmål: Chokladbar
Lunch: Kycklingfile med tomat, gurka sallad, paprika och champinjoner
Mellanmål: Blåbärsshake
Middag: Pilgrimsmusslor med tomat, gurka, sallad och paprika samt 3 oliver
Kvällsmat: Vaniljshake

Efter jobbet åkte jag tillbaka till affären jag var i igår tillsammans med AM och köpte klänningen som jag hade provade igår och det blev storlek M. Så nu kommer jag ha den på pappas födelsedagskalas imorgon, på julafton och nyårsafton. Det känns jättekonstigt när jag tidigare inte ens kunde ha XL. Det tar nog ett tag innan huvudet har förstått att jag väger normalt och att jag faktiskt kan ha alla fina kläder. Det här kommer bli dyrt!

Resultat Vecka 9

2009-11-06T06:10:00.000+01:00

-2,2 kg denna veckan, totalt 16,2 kg under mina 9 veckor på helfart och har nått nästa delmål. Sedan min maxvikt har jag gått ner över 25 kg och väger 6-siffrigt!

Dag 63 Torsdag 5 November

2009-11-05T19:03:00.000+01:00

Sista dagen på helfarten, tog det riktigt lugnt hemma på morgonen och startade med ett skumbad. Sedan var det full fart på jobbet hela dagen och sedan iväg och handla. Glömde köpa keso så det får jag kompletteringshandla imorgon. Köpte några småsaker till barnen som de skall få på resan och lite kläder till mig. Provade en jättesöt klänning, storlek L var jättebra nu, men storlek M gick också på och det är så svårt att veta hur mycket jag kommer gå ner på ca 5 kg. Det slutade med att jag inte kunde bestämma mig. Nästa gång skall jag ta med AM eller M som smakråd eftersom det är svårt när jag helt plötsligt kan ha en helt ny stil på kläderna.

Dag 62 Onsdag 4

2009-11-04T22:06:00.000+01:00

Kvällen igår blev inte som jag planerat, hade ju tänkt sätta mig ner och göra en matplan, men först skulle jag bara ta fram passen inför resan. Då upptäckte jag att A's pass går ut i februari och man måste ha minst 6 månader kvar vid hemresan. Börjar söka på nätet för att få reda på hur lång tid det brukar ta ett nytt pass, 5 arbetsdagar och vi åker på måndag. Fortsätter med att leta efter information om det går att använda ett provisoriskt pass, tråkiga pengar att betala men kanske ändå nödvändigt för att vi skall komma iväg. Både M och jag sov dåligt i natt och imorse åkte hela familjen in till passexpeditionen. Vi var på plats redan några minuter innan de öppnade och sedan gick det snabbt att ansöka om ett nytt pass. Förhoppningsvis hinner det blir klart och om det inte blir det får vi göra ett provisoriskt pass på måndag förmiddag. Skönt att det ordnade sig till slut och så retligt att det blev så här för vi har pratat om giltighetstiden tidigare, men var så säkra på att passen var ok så vi inte ens öppnat dem.

Barnen och jag var och hälsade på hos kompisar som flyttat till radhus. Jättemysigt område och jättefint hus. De har hållit på att greja överallt med bl a nytt golv, målning och tapetsering. Tittade på kort från kompisens 35-årsfest och det är verkligen skillnad på hur jag såg ut då och nu. Skall fotografera mig i samma klänning som jag hade på festen.

Imorgon är det sista dagen på helfart. Trodde nog att jag skulle ha en kämpigare sista vecka just för att det är så nära tills det är dags för mat, men denna veckan har fungerat jättebra med sopporna (precis som de flesta andra). Magen har blivit bättre också, men jag har hotat den med tabletter från Apoteket om den inte sköter sig och det verkar ha hjälpt :-)

Dag 61 Tisdag 3 November

2009-11-03T19:43:00.000+01:00

Är fortfarande förkyld och skrapig i halsen så jag hoppade över träningen idag också, men mår bättre än igår. På torsdag kan jag nog träna igen. Nu är det bara 2 dagar kvar på helfart, känns jättebra och om jag inte skulle iväg på semester hade jag nog fortsatt några veckor till. Samtidigt som det är skönt att få en paus medan det fortfarande går bra, då känns det lättare att gå tillbaka till helfart om det behövs. På jobbet börjar flera kollegor undra om jag gått ner i vikt och det är kul att de vågar säga något.

Imorgon kväll skall jag hem till en kompis och fika. Sist vi träffades var på helgen innan jag började med Xtravaganza och vi har kämpat med våra viktminskningar ihop både på viktväktarna och andra dieter tidigare.

Ikväll skall jag läsa igenom kursmaterialet och göra klart planeringen för halvfarten. Fick rådet av en kollega som tidigare gått på Xtravaganza att verkligen ta det på allvar och se till att portionerna inte ökar för snabbt för att få en fortsatt viktminskning under halvfarten. Detta blir en ny utmaning!

Xtravaganza träff 10

2009-11-02T21:26:00.000+01:00

Har varit iväg på ny träff på Xtravaganza. Pratade om vad som man njuter av som inte är mat.

Min lista:
- När barnen skrattar
- Varmt skumbad
- Vara ensam hemma och kunna göra vad jag vill

Fick mycket information om antioxidanter och att det enklaste är att få i sig många sorters grönsaker, bär och frukter. För att få olika sorter vitaminer och mineraler så är det enklaste att välja olika färger på det man äter. Kommer tänka på detta när vi gör t ex fruktsallad så att om vi har gröna vindruvor, orange apelsin och gul banan så får det bli rött äpple. Tar jag lila vindruvor och grönt päron blir det ännu fler färger. Fast frukten skall jag inte äta förrän på jämvikten, men tänket är ju bra även för övriga familjen. Nu är det bara 1 gång kvar eftersom jag missar nästa gång och sedan börjar lifetime 16 december.

Dag 60 Måndag 2 November

2009-11-02T08:30:00.001+01:00

Förkylningen kom lite av sig, men istället är jag halvsjuk. Känner mig hängig, men ingen feber dvs för frisk för att vara hemma men samtidigt inte 100 för att orka med en hel dag på jobbet.. Det blir en kort dag idag. Upptäckte att E skall till tandläkaren idag, både M och jag trodde det var imorgon.

Har tjuvvägt mig nu på morgonen, var så himla nyfiken på om det hänt något på vågen (0.8 kg ner sedan i fredags och 1.2 kg kvar tills nästa delmål). 3 dagar klarade jag av att vänta, så det är bättre än att väga sig varje dag, men att klara av att vänta en hel vecka känns svårt. Får ju hjälp med detta när vi åker på semester för då blir det ingen vägning på 2 veckor.

Dag 59 Söndag 1 November

2009-11-01T20:05:00.001+01:00

Idag har jag varit på Gekås i Ullared tillsammans med min syster. Åkte klockan 7 i morse och var framme strax innan halv 9. Då var det inte så mycket folk, men allt eftersom tiden gick blev det svårare och svårare att ta sig fram i gångarna. Hittade bra kläder till barnen och en del till mig själv. Det var svårt att prova eftersom jag inte vet vilken storlek jag har. Hittade både jeans och snyggbyxor till mig själv. Sedan blev det ett varv i skoaffärerna utanför för att hitta gummistövlar och joggingskor till A & E. Dagen har gått jättebra med sopporna, men det blir mindre pauser än vanligt efterom man inte fikar och lunchen går så mycket snabbare än att äta ute på restaurangerna. Därför är jag jättetrött ikväll. Har en förkylning på gång och huvudvärk så jag får se hur det blir med träningsplaneringen imorgon.

Dag 58 lördag 31 oktober

2009-10-31T12:02:00.000+01:00

Har varit iväg på första träningen, fungerade bra och nu är det dags att dra igång storstädningen. Har mängder att göra innan det är dags för nästa träningspass.

Dag 57 Fredag 30 oktober

2009-10-30T07:26:00.000+01:00

-1,5 kg och totalt 14 kg

Kom iväg på en morgonpromenad på 30 minuter. Klockan 6 är för tidigt för att gå ut och gå när det fortfarande är kolsvart ute, men nu känns det bra. Har ju som mål att klara -2 kg denna sista veckan så då krävs det lite mer än vanligt.

Dag 56 torsdag 29 oktober

2009-10-29T21:03:00.000+01:00

Idag har jag varit och klippt & färgat håret, sedan blev det direkt iväg på Ugglejakt och korvgrillning. Frågorna var lika svåra som förra året, fast vi tror att det var samma frågor. A & M tyckte det var mysigt att springa runt med ficklamporna och leta efter reflexer.

Sista dagen i vecka 8 på helfart, imorgon bitti blir det vägning igen och start på sista veckan innan halvfart.

Dag 55 onsdag 28 oktober

2009-10-28T17:34:00.000+01:00

M och barnen planerar att åka och hälsa på f&f under helgen, det skall bli lyxigt att få 2,5 dag där jag kan göra precis som jag vill. Planerar att träna , sova, storstäda och åka till Ullared. Har fått låna min mammas gåstavar ett tag för att öka belastningen under promenaderna och gå en promenad innan frukost. Imorgon är det dags att gå till frisören, skall bli skönt att bli ordning i håret igen.

Dag 54 tisdag 27 oktober

2009-10-27T20:46:00.000+01:00

9 dagar kvar på helfart! Det går snabbt nu på slutet och idag har jag planerat vad jag skall äta under mina första halvfartsdagar. Skall bara stämma av mot boken och Xtravaganza på nätet så att jag får rätt mängd och om det är något som jag bör undvika.

Fredag lunch: Kyckling med champinjoner och lite gorgonzola, wokad broccoli, paprika & sallad,
Fredag middag: Kräftor med sallad, oliver, ugnsstekta grönsaker.

Lördag lunch: Wasabilax
Lördag middag: thaikyckling med broccoli och paprika

Söndag: Kyckling i lergryta med varma grönsaker och blomkålspure
Söndag: Taconötfärs med sallad och avokado

Idag har varit en bra träningsdag, promenad på lunchen, danspass efter jobbet och sedan en kort kvällspromenad med barnen innan läggdags.

Dag 52 Söndag 25 oktober

2009-10-25T20:31:00.000+01:00

Idag har det varit full fart hela dagen: städning, barngympa, fika hos C&M, middag, mera städning och garderobsbygge. Fast det är mest M som har byggt, jag har mest kommit med gnälliga tillrop och varit bärhjälp. Smaksatte vaniljen med kardemumma & kanel och det smakade jättegott, blev som en efterrätt och det gick jättebra när resten av familjen mumsade i sig äpplepaj & vaniljsås som C bakat. E tyckte inte det var gott utan fick en skinksmörgås istället. Annars är dagens största händelse att A har en lös tand, hon har längtat och väntat på detta eftersom vissa av kompisarna redan har tappat både 2 och 3 tänder.
Min största fundering just nu, klarar jag gå ner 2,8 kg på 12 dagar?

Wasabilax med rotgrönsaker

2009-10-24T19:29:00.000+02:00

Lax 1 bit
Sesamfrön 0,5 msk
Japansk soja
Wasabi på tub

Morot 1 liten
Rödlök 0,5 st
Palsternacka 1 liten
Broccoli 2 st buketter
Gul paprika 1/2 st
1 tsk olja

Tomat 1 st
Gurka 1 bit
Ruccolasallad

Marinera laxen i japansk soja ett par timmar. Förbered de varma grönsakerna (tvätta, skala, dela) och lägg i plastpåse. Ta 1 tsk olja och häll över grönsakerna och skaka påsen. Lägg grönsakeran i ugnsfast form. Tillaga i ugnen ca 15 minuter. Strö över 1/2 msk sesamfrön på laxen och lägg i en liten ugnsfast form. Låt laxen och grönsakerna tillagas tillsammans i ugnen på ca 225 grader i 20 minuter. Servera med tomat, gurka och ruccolasallad. Ta lite wasabi i soja och ha som tillbehör.

Dag 51 lördag 24 oktober

2009-10-24T19:16:00.000+02:00

Idag har vi varit på IKEA och köpt garderober till vår tvättstuga, så nu skall det äntligen bli ordning på skor och vinterkläder. Ikväll skall jag sortera kläder & skor och imorgon skall allting skruvas ihop.

Träningen har gått bra idag, cirkelträning på morgonen och sedan en stund på gåbandet. Börjar känna mig mycket starkare. Gymmet har just nu en kampanj med att man skall träna 12 gånger under en viss tid och då får man en liten present. Finns ett antal olika pass man skall testa och sedan några valfria.

A har varit på barnkalas hos en kompis och nu är de flesta sakerna slut i presentskåpet, så det är dags att köpa nya. Nästa söndag skall AM och jag åka till Ullared och då skall jag passa på att hitta nya saker till barnkalasen. Det är bekvämt att ha ett litet lager hemma istället för att behöva åka iväg för att panikhandla. Planerar att köpa bl a nya regnkläder, gummistövlar till A och småsaker att ha med på resan.

Dag 50 fredag 23 oktober

2009-10-23T06:34:00.000+02:00

Dag 50 och 2 veckor kvar på helfart! -1.1 kg denna veckan och totalt -12,5 kg.

Många av mina kollegor på jobbet undrar hur jag klarar att "bara" äta soppor, 7 veckor är ju lång tid. Jag är förvånad själv hur lätt det har gått hittills och beror nog till stor del att det ändå blir en variation mellan olika smaker. De smaker jag äter just nu är: Persika, Blåbär, Jordgubbe, Vanilj, Choklad, Sparris, Grönsak eller Svamp. Äter varma soppor till lunch och där blir det samma smak var tredje dag.
Eftersom man med Xtravaganza tar bort en stor del av fokuset på mat eftersom man inte äter vanlig mat så blir det plats i huvudet för andra ideer och tankar. Försöker också få fokuset på en målbild, även om antalet kg fortfarande är viktigt för mig.

Dag 49

2009-10-22T19:58:00.000+02:00

Ikväll var det höstfest på dagis. Först sjöng alla barnen några sånger, sedan gjorde sjöng A tillsammans med några kompisar en egen sång. Efter korv med bröd blev det ugglejakt och fiskdamm. E smakade popcorn för första gången och hoppade jämfota för att det var så gott.

Efteråt gick jag en promenad med AM innan det var dags att åka hem. Idag har jag fått ett jättegulligt kort från en kompis som uppmuntran för att hon tycker jag varit så duktig med sopporna, detta var en toppenavslutning på denna veckan! (Mina veckor börjar ju på fredag och slutar på torsdag)

Dag 48

2009-10-21T20:15:00.000+02:00

Testade ett nytt pass ikväll: yoga. Kändes jättebra efteråt, men under tiden var det jättejobbigt. Denna veckan har det gått bra med träningen och även om det inte blivit lika många pass på morgonen som jag planerade har det blivit 2 långpromenader, 3 träningspass och 2 korta träningspass. Imorgon blir det ingen träning för då är det höstfest på dagis för E och A.

Dag 47 del 2

2009-10-20T21:57:00.000+02:00

Jackan blev ren igen med hjälp av Super10 och tvättmedel, men imorgon blir det endast galonjacka till dagis så att jag inte behöver göra om samma procedur imorgon kväll. Träningen gick ganska bra, fast jag hade fått i mig för lite vatten under dagen. 2 dagar kvar på vecka 7 och på fredag har jag kört helfart 50 dagar. Skall börja planera vad jag skall äta på halvfarten, eftersom jag får börja äta igen 6 november och för att vi fick i läxa att börja fundera på vad som händer sedan.

Dag 47

2009-10-20T15:58:00.000+02:00

Idag blev det sen lunch, hann inte äta pga möten som drog ut på tiden och sedan tidig hämtning på dagis. Vikten hade ändrat sig lite imorse, så nu är det -12 kg.
Har ätit omega3 tabletter + psylliumfrön, men behöver få i mig mer vatten innan träningen ikväll. A hade smutsat ner sin nya jacka, det såg ut som hon badat gyttjebad. Just nu är hon inne i en period där hon hade behövt vara klädd i galonkläder från topp till tå.

Dag 46

2009-10-19T20:32:00.000+02:00

Trött igen! Vikten ändrar sig långsamt på vågen just nu. Dricker för lite vatten. Det har förmodligen ett samband.

Var iväg på Xtravaganzaträff ikväll och sedan en kort träning. Imorgon och på onsdag har jag bokat in mig på riktiga träningspass. M skall iväg med jobbet under två dagar, så barnen får följa med. På träffen är det meningen att man skall börja planera för tiden efter helfart, vad man skall äta, vilka situationer som är svåra och hur man skall hantera dem.

Ikväll skall jag gå och lägga mig tidigt och se till att komma igång ordentligt imorgon.

Resultat

2009-10-17T12:52:00.000+02:00

Dag 44

2009-10-17T12:10:00.000+02:00

Åkte iväg till träningen vid niotiden och fick träningssällskap av min mamma. Eftersom hon glömt bort att hon sa att hon ville följa med, blev hon väldigt förvånad när jag ringde klockan 8.15 en lördagmorgon. Körde cirkel 30 min och 10 min på gåbandet. Det hände en annan rolig sak också. Det finns en maskin som man tränar "armuppdragningar" där man står på knä på en platta och där man kan ställa in hur mycket hjälp man vill ha. Brukar köra ca 20 kg skillnad mot vad jag väger. Visade min mamma och hon klättrade upp för att testa, när hon ställde sig på knä orkade hon inte hålla kvar händerna utan gled ner till bottenläge medan armarna var uppsträckta mot taket.

Efter träningen åkte vi till Lindex för att köpa vinterjacka till A. Tog fram förra årets ytterkläder igår och A har vuxit jättemycket så allting var för litet. Skönt att för en gång skull inte springa halva (ibland hela) stan runt för att hitta det bästa, snyggaste och mest prisvärda. Det blev en rosa jacka från Fix med svarta termobyxor. E fick en plyschdress i rött/rosa som jag varit inne och kikat på några gånger. A är ganska tråkig att köpa kläder till just nu för hon vill helst inte ta på sig dem och är ganska kräsen, men E desto roligare för hon skall helst prova allting på en gång och gärna gå omkring med mössa inomhus bara för att den är ny.

Om en stund skall vi passa på att gå ut i det fina höstvädret.

Dag 43

2009-10-16T23:57:00.000+02:00

Vaknade upp vid 7-tiden, fortfarande mörkt ute, snålblåst och regn. Hade inte någon lust alls att ge mig ut och promenera som jag ambitiöst bestämt igår kväll. Bestämde mig för att åka till gymmet och köra crosstrainer istället. 20 minuter i högt tempo blev resultatet och det kändes jättebra.

-11,4 kg, totalt 20,4 kg blev resultatet efter 6 veckor på helfart.

På eftermiddagen hade vi kompisar hemma som ville bli smittade med vattenkoppor. Efter middagen gick M och jag ut på en promenad på ca 40 minuter.

Dag 42

2009-10-15T21:05:00.000+02:00

Idag blev det både cirkelträning och powerafro. Powerafro var riktigt roligt att testa och det var första gången med två pass direkt efter varandra.

A har druckit första omgången med vaccin och fastän hon tyckte det smakade illa så gick alltihop ner.

Nu är det bara 3 veckor kvar på helfart och tänker öka tempot under de sista veckorna.
- Morgonpromenad/träning 20 minuter
- Dricka mycket vatten, minst 3 l/dag
- Träning 4 ggr/vecka
- Mentalträning 7 dgr/vecka

Dag 41

2009-10-14T16:05:00.000+02:00

2/3 av dagarna gjorda på helfart och idag har jag nått delmål 2, 75 kg! 12 år sedan jag vägde det här sist, det känns härligt

Dag 40

2009-10-13T10:42:00.000+02:00

Idag är det min tur att vara hemma med alla sjuklingar och nu har vi precis ätit lunch. Pannkakor till barnen och blåbärsshake till mig.

Imorgon kväll skall vi äntligen komma iväg på bio och förhoppningsvis är det dags att boka in nästa belöning, 3 hg kvar idag. Bio är svårt, nu har jag klarat av att vara bortbjuden på fika, kalas och haft gäster hemma, men bio är väldigt mycket ihopkopplat med att äta på något under tiden och gärna en fika efteråt. Får väl ha vattenflaskan med mig istället.

Nedräkningen till semestern har börjat ordentligt och om mindre än en månad är det äntligen dags. Hoppas att jag orkar förbereda packningen i tid så att jag slipper vara uppe halva natten innan vi skall åka.

Dag 39

2009-10-12T20:38:00.001+02:00

Idag har E fått vattenkoppor, tur i oturen är kusinen M sjuk samtidigt och alla barnen fick vara hos mormor & morfar. Imorgon är det min tur att vara hemma från jobbet och det är skönt att man kan hjälpas åt.

Kom iväg till träningen idag och det kändes riktigt bra med 30 minuter cirkelträning och sedan 25 minuters promenad på löpbandet. Största skillnaden var när jag skulle stretcha, vilken skillnad det är när magen inte tar emot när man böjer sig framåt. Knäböj klarade jag av hela vägen ner till 90 grader och det har jag inte gjort innan.

På Xtravaganza träffen pratade vi om hemuppgiften om svåra situationer och hur man skall hantera dem och sedan var det genomgång av Xtravaganza tallriken och hur mycket man skall äta när man går över till halvfart. Vissa i gruppen har redan gått över till halvfart. En del för att de har nått sin målvikt och andra för att de tycker det är tufft att gå på helfart. Känner att om jag har klarat 5,5 veckor så kommer jag klara 3,5 vecka till. På lördagen efter jag är klar skall jag på kalas med familjen. Skall bli roligt att träffa alla och också om de märker någon skillnad sedan sist vi sågs.

Dag 38

2009-10-11T14:07:00.000+02:00

Kvällen igår var jättetrevlig och barnen hade skojigt tillsammans. Fungerade bra med att laga mat utan att äta den själv, åt halve portioner soppor & shakes för att kunna äta något samtidigt som de andra =5 måltider igår istället för mina vanliga 3.

Idag har det varit barngympa på morgonen. Blir fortfarande lite yr när jag skall visa kullerbyttor, men det börjar bli lättare att komma runt på alla övningar. Inte nudda golvet bana där barnen fick göra vad de ville runt salen fungerade bra.

Imorgon skall jag iväg till träningen, känner mig lite piggare igen så nu behöver jag ta nya tag. Bara ett par hekto kvar till ett nytt delmål och dags att ta nya kort. Fram tills dess blir det ett litet kollage med startbilder.

2009-10-10T10:04:00.000+02:00

Dag 37

2009-10-10T09:51:00.000+02:00

Idag har jag fått sovmorgon ända till halv 10, har varit vaken sedan 7, men det är så härligt att inte behöva gå upp och kunna ligga och halvslumra en stund.

På torsdagkvällen föreläste Blossom TaintonLindqvist på Gymnasium en inspirerande föreläsning om topphälsa och hur man skall nå sin egen topphälsa efter sina egna förutsättningar. Några saker som jag speciellt skall ta till mig är storleken på portionerna, att minska vätskan till maten för att få en effektivare matsmältning, dricka mer mellan målen och testa att springa. Jag tycker ju egentligen det är härligt att springa, men klarar så väldigt korta sträckor.

Igår hade vi fredagsmys med familjen. A och jag var och handlade och sedan gjorde vi chokladbollar, istället för att köpa godis. Sedan fick A somna i vår säng och var väldigt nöjd och glad.

Idag skall det bli storstädning i huset och sedan kommer kompisar på middag ikväll.

Resultat Vecka 5

2009-10-09T06:14:00.000+02:00

-10 kg på 5 veckor! Känner mig jätteduktig att jag klarat mer än hälften av veckorna.